陰陽五行を意識して食材や身体をケアし、心身の状態を整えて不調を改善！陰陽五行では、身体と心は密接な繋がりがあるとされています。東洋医学とスピリチュアルの視点も交え、日常に取り入れて運氣も上げるセルフ・ケアについてお伝えしていきます。本日は第１回【木の気】について。
陰陽五行の【木の気】とは
【木の気】はとても前向きなエネルギーです。
「成長」のエネルギーとも言えます。
芽生えた双葉が
どんどんと葉を増やし
上へ上へと枝や幹を伸ばしてゆく樹々のよう。
（熱海の来宮神社の御神木です。）
たとえ障害があっても変化や学びを体験しながら
成長してじぶんを確立していく…。
そのために
「こうなりたい」という夢や目標を掲げ
それに向かって行動していく。
そんなエネルギーが欲しい方に
是非整えて頂きたいエレメント。
また行動を阻まれた時
ついイラっとしたり
フラストレーションを抱えがちな方にも。
「肝」のはたらき
東洋医学では
【木の気】を司るのは「肝」です。
「肝」は全身の「氣」の巡りを管理しています。
「氣」の巡りがスムーズであれば
精神的にも安定し
感情を上手にコントロールすることができます。
逆に「氣」の巡りが滞ったり
上半身に過剰になると
「怒り」というネガティブな感情が
噴き出す原因にもなります。
「怒り」とはある意味
爆発的なエネルギーですから
心身の波動を乱します。
多くはストレスや精神の緊張によって
「肝」の働きが低下してしまいます。
「肝」の働きが不十分で
全身に「氣」の巡りが
スムーズにいかないと
「氣滞（きたい）」となって
全身に様々な不調を起こします。
「怒り」の他、イライラや頭痛など
どこかが「詰まった」感じに
なることも多いです。
「睡眠」が重要
また
「肝」は
「血」を貯めておく場所でもあります。
目や筋肉や脳が
活発に働いている時には
「肝」から血が送られています。
逆に睡眠時や安静にしている時は
血は「肝」に戻されます。
その意味で
「睡眠」はとても重要です。
当たり前のようですが
できるだけ
同じ時間に眠り
同じ時間に起きることで
ホルモン調節のための
エネルギー効率も良くなり
身体に負担がかかりにくくなります。
現代の生活ではどうしても
生活リズムが乱れがちですが
少しでも
一定に保ってゆける気をつけてみて下さい。
ちなみに
日本は世界一の「不眠大国」だそうです。
OECD30ヵ国の平均睡眠時間をみると、
8時間に満たない国は3ヵ国しかありません。中でも、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と、
ワースト2を大幅に下まわる最下位で、
もっとも長いエストニアとは1時間半もの差があります。
脳と睡眠
【木の気】は
頭痛や眼精疲労にも
関係の深い五行ですが
睡眠不足は
将来の認知症リスクも増やすそうです。
それは「脳の中の老廃物」が
眠っている間に
お掃除されるからなのだそうです。
現在のところ
認知症の主たる原因物質とされる
「βアミロイド」の排出にも
多くく関わっているようですよ。
「脳の浄化」にも
「睡眠」が
重要な役割を担っているということですね！
ご興味のある方はこちらの記事をどうぞ
「脳の掃除は夜勤体制」
永く健康を保つためにも
忙しいながらも
今から少しずつ
睡眠時間を見直してゆきたいですね。
毎晩よく眠れない…
そんなあなたに
おすすめのアロマ・オイルは
ベルガモッド。
「気滞（きたい）」を散らし
怒りやイライラ、フラストレーションの解消にも。
睡眠時に香らせてみてはいかがでしょう
いかがでしたか…？
【木の気】を整え
こころとお身体のバランスをとって
健やかでポジティブなエネルギーを
上げてゆきましょう☆彡
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最後までお読み頂きありがとうございました✨
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